BMI kalkulátor

Kíváncsi vagy, hogy a magasságodhoz képest az egészséges tartományba esik-e a testsúlyod? Használd ingyenes BMI kalkulátorunkat, amellyel másodpercek alatt kiszámíthatod a testtömegindexedet (Body Mass Index)!

A számításhoz mindössze a magasságodra (cm) és a testsúlyodra (kg) van szükség. Kalkulátorunk az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hivatalos besorolása alapján azonnal megmutatja a BMI értékedet és a hozzá tartozó testsúlykategóriát.

Testtömegindex · WHO besorolás

BMI kalkulátor

Add meg a magasságod és a testsúlyod. A számítás a böngésződben fut, adatot nem küldünk sehova.

cm
kg

A te BMI értéked

—

Töltsd ki a két mezőt

A BMI a testsúlyt a magasság négyzetéhez viszonyítja: kg / m².

BMI skála 15 – 45
—
18,5
25
30
35
40
  • Sovány< 18,5
  • Normál testsúly18,5 – 24,9
  • Túlsúly25,0 – 29,9
  • I. fokú elhízás30,0 – 34,9
  • II. fokú elhízás35,0 – 39,9
  • III. fokú elhízás≥ 40,0

A BMI tájékoztató érték: nem veszi figyelembe az izomtömeget, a testösszetételt, az életkort és a nemet. 18 év alatti gyermekeknél, várandósoknál és sportolóknál külön értékelés szükséges. Egészségügyi kérdésekben kérd ki kezelőorvosod véleményét.

Mi az a BMI (Testtömegindex)?

A BMI az angol Body Mass Index rövidítése, magyarul testtömegindexként ismert. Ez a nemzetközileg legelfogadottabb statisztikai mérőszám a felnőtt emberi testtömeg és a testmagasság arányának értékelésére.

A testtömegindex segítségével gyorsan és egyszerűen képet kaphatsz arról, hogy a testsúlyod az egészséges tartományba esik-e, vagy fennáll-e az alultápláltság, esetleg a túlsúly kockázata.

BMI kategóriák a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint

Kalkulátorunk a WHO hivatalos skálája alapján osztályozza a kapott eredményt:

  • Sovány (< 18,5 BMI): A testsúlyod a magasságodhoz képest az ideális alatt van. Érdemes figyelni a megfelelő és kiegyensúlyozott tápanyagbevitelre.

  • Normál testsúly (18,5 – 24,9 BMI): A testsúlyod az egészséges tartományban található.

  • Túlsúly (25,0 – 29,9 BMI): Enyhe súlytöbblet. Rendszeres mozgással és odafigyeléssel megelőzhető a további súlygyarapodás.

  • I. fokú elhízás (30,0 – 34,9 BMI): Mérsékelt elhízás, amely már növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

  • II. fokú elhízás (35,0 – 39,9 BMI): Súlyos elhízás, fokozott egészségügyi kockázatokkal.

  • III. fokú elhízás (≥ 40,0 BMI): Igen súlyos (kóros) elhízás, amely orvosi konzultációt és életmódváltást igényel.

A BMI kalkulátor korlátai – Mikor nem ad pontos képet?

A BMI egy kiváló tájékoztató jellegű mutató, de nem veszi figyelembe a testösszetételt, az izomtömeget, az életkort és a nemet. Emiatt az alábbi csoportoknál az eredmény eltérhet a valóságtól:

  1. Sportolók és testépítők: Az izomszövet sűrűbb és nehezebb, mint a zsírszövet. Egy alacsony testzsírszázalékú, de izmos sportoló BMI-je túlsúlyt mutathat, miközben fizikailag kiváló formában van.

  2. Gyermekek és fiatalok (18 év alatt): Gyermekeknél a felnőtt BMI skála nem használható. Náluk kor- és nemspecifikus perszentilis táblázatokat alkalmaznak.

  3. Várandós és szoptató édesanyák: A terhesség alatti súlygyarapodás természetes folyamat, így a standard kalkulátor nem alkalmazható.

  4. Időskorúak: Az életkor előrehaladtával megváltozik a csont- és izomtömeg aránya, így idősebb korban a kissé magasabb BMI érték is elfogadott lehet.

Miért fontos ismerni a testtömegindexedet?

A testsúly nyomon követése kiemelten fontos az egészségmegőrzés szempontjából:

  • A túlsúly és elhízás kockázatai: A tartósan magas BMI érték fokozza a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint az ízületi panaszok kialakulásának esélyét.

  • Az alultápláltság kockázatai: Az alacsony BMI érték legyengült immunrendszert, vitamin- és ásványianyag-hiányt, valamint csontritkulást eredményezhet.